Zet 2 glazen water of ongezoet vruchtensap klaar om te drinken en leg een handdoek op het bankje en een op de bodem.
Na 5 minuten kunt u plaatsnemen in de cabine.
Na ongeveer 10 - 15 minuten begint u te transpireren. Vindt u de stralingswarmte te heet worden, verlaag dan de warmte-intensiteit met de blauwe pijltjes op het bedieningspaneel en open het ventilatierooster in het plafond. U zult bemerken dat u blijft transpireren zolang de temperatuur boven de 40 graden celsius blijft. Transpiratie is de natuurlijke koeling van uw lichaam. De aanbevolen verblijfsduur in de cabine ligt tussen 20 en 40 minuten. Deze verblijfsduur wordt bepaald door uw natuurlijke koeling en zal per persoon verschillend zijn. Blijf nooit tegen uw zin in de cabine.
Na beeindiging van de behandeling gaat u niet meteen douchen, daar dit altijd de porien van uw opperhuid zal sluiten. De warmte bevindt zich nog in het lichaam en u zult dan een gevoel kunnen krijgen of u zichzelf aan het opblazen bent. Na 5 tot 10 minuten afdouchen op een temperatuur die u zelf aangenaam vindt.
U mag uw infrarood cabine dagelijks gebruiken. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt (geen alcohol).

Contra-indicaties zijn:
ziekte van Addison
recente gewrichtsblessures en bij acute (reuma) onstekingen niet verwarmen binnen 48 uur voordat de zwelling of ontsteking is verdwenen.
bij chirurgische implantaties (platen, pennen) stoppen als het pijn oplevert.
Indien u koorts heeft geen gebruik maken van de infrarood cabine.

Bij twijfel altijd uw arts raadplegen.